Consejos útiles y trucos para la vida diaria

Agregador de psicólogos: cómo ayuda en tu búsqueda

Ilustración / Foto: de fuentes abiertas

Un psicólogo es un especialista que puede ayudarle a afrontar sus problemas y mejorar su calidad de vida.

Hoy en día no sólo no es una vergüenza consultar a un psicólogo, sino que es incluso necesario. Esto se debe al hecho de que este especialista ayuda a comprenderse a sí mismo, a mejorar la salud mental y a trabajar sobre los problemas que molestan a una persona. Si no hay posibilidad o deseo de acudir en persona, siempre se puede considerar la terapia en línea. En este caso, un agregador especial de psicólogos ayudará a que la búsqueda sea rápida y cómoda.

Ventajas de los agregadores

Las modernas plataformas en línea facilitan enormemente la tarea de encontrar un especialista psicológico. Acumulan amplias bases de datos de terapeutas, lo que permite a los usuarios hacer una selección basada en parámetros clave:

• coste de la sesión;
• enfoque terapéutico;
• evaluaciones de clientes anteriores.

Muchos agregadores permiten encontrar especialistas tanto para asesoramiento a distancia como presencial. También se especifica información sobre el formato del trabajo del psicólogo.

Con qué tipo de problemas se puede acudir a terapia

Su campo de acción es muy amplio y pueden ser necesarios especialistas específicos para cada situación.

Categoría de dificultades

A quién dirigirse

Qué tipo de problemas tiene la gente

Crisis en las relaciones de pareja	Orientador familiar o psicoterapeuta	Sensación de pérdida de conexión emocional; celos y desconfianza; evitar hablar de temas difíciles; divergencia en las prioridades y planes vitales; comportamiento codependiente.
Estado de ansiedad	Psicoterapeuta o psiquiatra	Si está disponible: Síntomas físicos (taquicardia, sudoración, temblores, sensación de falta de aire, insomnio). Fuentes que desencadenan el problema (estrés crónico, circunstancias o lugares específicos, miedo a lo desconocido). Los problemas que causa la afección (pérdida de eficacia, retraimiento social, conflictos con los seres queridos, fatiga permanente, inmunidad debilitada, comportamiento de evitación).
Dificultades en la crianza de los hijos	Psicólogo familiar e infantil, psicoterapeuta	Comportamiento de protesta, agresión. Ignorar requisitos y normas. Bajo rendimiento académico, conflictos en la escuela. Dificultades para adaptarse a nuevas condiciones de vida (por ejemplo, debido a un divorcio o una mudanza). Inestabilidad emocional, crisis frecuentes. Uso excesivo de juegos de ordenador y redes sociales.
Conflictos familiares	Psicólogo familiar	Las derivaciones se realizan para diferentes tipos de conflictos (peleas situacionales, enfrentamientos que se repiten cíclicamente, enfrentamientos prolongados y lentos) y con diferentes causas (dificultades materiales, falta de coincidencia de puntos de vista, rivalidad, falta de comunicación de calidad).
Estados depresivos	Psicoterapeuta y/o psicólogo clínico	Reducción persistente del fondo emocional, apatía, anhedonia. Disminución de la energía. Cambios significativos de peso. Insomnio o hipersomnia. Dificultad para centrar la atención. Autoacusación, culpabilidad.

En qué situaciones también puedes necesitar ayuda

Hoy en día, los psicólogos online también pueden ayudar en otras situaciones:

• problemas de autoestima;
• miedos irracionales, ataques de pánico;
• Experiencia de pérdida (duelo);
• miedo a la responsabilidad, parálisis de la voluntad cuando hay que tomar una decisión;
• barreras de comunicación, desadaptación social;
• agotamiento profesional (burnout).

Esta no es en absoluto una lista completa, pero todos los problemas mencionados merecen la pena ser tratados con un psicólogo (o merecen ser tratados con un psicólogo).

¿Cuáles son los criterios para elegir a un especialista?

Para elegir con conocimiento de causa, es importante evaluar al candidato en función de los siguientes criterios:

Nivel profesional

Merece la pena comprobar si hay estudios superiores, formación continua, formación avanzada y especialización en áreas terapéuticas específicas.

Métodos utilizados

Es útil averiguar de antemano con qué enfoques trabaja el terapeuta (por ejemplo, CPT, Gestalt, psicoanálisis) y si son adecuados para tu problema, ya sea de ansiedad, de relación o de autodescubrimiento.

Cuestión financiera

El coste del asesoramiento varía de un especialista a otro. El importe final puede verse influido por la duración del servicio, la reputación y la forma de la sesión.