Una poderosa bebida saludable: basta con añadir 2 especias al té
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Lo mejor es consumir el té verde en su forma natural, es decir, sin azúcar ni leche.
Desde hace muchos años, el té verde se considera una de las bebidas más saludables del mundo. Esta bebida puede hacerse aún más saludable añadiéndole dos especias. Qué es exactamente lo que potenciará las propiedades del té verde, nos cuenta RBC-Ucrania.
Para qué es bueno el té verde
El té verde se consume mejor en su forma natural, es decir, sin azúcar ni leche. Gracias a la ausencia de fermentación, conserva el máximo de nutrientes y sabor natural. La bebida contiene vitaminas A, C, E y B, aminoácidos, polifenoles, así como potasio, flúor y zinc.
El té de hoja se considera especialmente valioso, porque es el que tiene la mayor concentración de componentes útiles.
El papel clave en la acción del té verde lo desempeñan los polifenoles, potentes antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres. Son éstos los que están relacionados con el envejecimiento prematuro y el desarrollo de muchas enfermedades.
El consumo regular de dos o tres tazas al día puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensión arterial, ictus y cardiopatías. Además, los flavonoles favorecen la salud vascular, ayudan a eliminar toxinas, estabilizan los niveles de azúcar en sangre y pueden contribuir a reducir los depósitos de grasa.
Qué añadir al té verde
A pesar de que el té verde es útil por sí mismo, su efecto puede potenciarse. Los expertos recomiendan combinar la bebida con cúrcuma y pimienta negra.
La cúrcuma contiene curcumina, una sustancia con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Favorece la inmunidad, promueve una mejor digestión, ayuda a controlar los niveles de azúcar y tiene un efecto positivo en la salud de la piel.
Sin embargo, el organismo absorbe mal la curcumina. Por eso se recomienda consumirla junto con pimienta negra. Gracias a la piperina, aumenta considerablemente la biodisponibilidad de la curcumina.
Además, la pimienta negra puede mejorar la concentración, favorecer la absorción de nutrientes y apoyar el metabolismo.
Cómo preparar la bebida correctamente
Para maximizar los beneficios, prepare té verde y añádalo:
- 1 cucharadita de cúrcuma molida;
- una pizca de pimienta negra;
- una cucharadita de miel;
- zumo de medio limón.
Se aconseja consumir esta bebida una vez al día, preferiblemente por la mañana. Ayudará a tonificar suavemente el cuerpo y favorecerá el bienestar general.
El té verde combinado con especias es una forma sencilla de hacer más saludable la dieta diaria sin gastar demasiado. A veces son sólo pequeños cambios en los hábitos los que pueden producir resultados tangibles en la salud.
